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  1、少食多餐
  不要让胃部有过饱或过饿的感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物,可以准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适
  2、保持心情愉悦
  经常孕吐会增加孕妇心理压力,让孕妇心情烦躁。因此,孕妇要缓解孕吐应该保持心情愉悦,减轻心理压力。
  3、适量运动
  孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床,因为适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,准妈妈可选择散步、孕妇瑜伽等活动。
  4、治疗孕吐偏方
  苹果:早起吃一个苹果,能有效缓解恶心和呕吐,有助于保持肠道畅通,预防便秘。

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  生姜:孕妇孕吐时可以含一片生姜缓解孕吐,也可以自己试着制作姜茶。切两片硬币大小的生姜,用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。
  黄瓜:黄瓜的清香会让准妈妈不舒服的感觉一扫而光。
  维生素B6:孕吐严重的妈妈可以咨询医生的建议,让医生开一些可以减轻孕吐的药物,比如维生素B1和B6。

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